We Café

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

咖啡因飲料，喝過量傷身！不少人早上喜歡喝咖啡提神，飯後來杯茶飲去油解膩，最近天氣炎熱又喝可樂消暑；醫師強調，適量咖啡因有助提神、紓壓，但喝多反而傷身，尤其是有骨鬆、失眠、腸胃疾患、心血管疾病等患者，更應小心飲用。

最近有朋友問我：「這幾天你們好像很準時就休息了，對嗎？我七點多一點點過來，你們已經打烊了。」

Bingo！這一個星期真的很準時就打烊了，真的很抱歉，I'm so so so so sorry!

研析報導：【七訣竅喝咖啡 好處多】

☯導讀：很多人喜歡喝咖啡，享受咖啡香氣。喝咖啡時，只要注意訣竅，就能一邊品嘗咖啡的美好滋味，一邊擁有咖啡所帶來的健康好處。營養師建議，想要喝咖啡喝得很健康，有七個小秘訣，包括：選擇有機咖啡、不要加糖、不要加奶精或奶油、買咖啡豆自行研磨、一天儘量只喝一杯咖啡、飯後或吃過東西後再喝咖啡，且享用咖啡時心情要開心、放鬆。

多選購有機咖啡
美國營養治療師克拉吉‧費爾分析，傳統咖啡多半有噴灑大量農藥，建議多選擇有機咖啡，如果可以選擇公平交易、不苛待咖啡農民的廠商，會更理想。喝咖啡時，儘量別喝特調、含香料的咖啡，許多特調咖啡有添加人工香料，喝太多會增加身體負擔。

從決定開咖啡店後，總是假借一堆理由逃避運動，雖然體重總是浮浮沉沉，但一直維持在【高度】的標準上下（我的標準，與BMI無關）。想想也頗厲害的，難道是皮膚已經繃到最緊的狀態，不能再增加了嗎？

踏著公路自行車走在縣市的交界，沿著頭前溪旁的自行車道享受著清晨的陽光與微風

這是一條遠離城市喧囂的車道，散步、慢跑、自行車，運動的人們都能在這條路上問早道好

咖啡因能刺激腦部中樞神經系統，可提振精神、讓人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感覺昏沈時，可藉由這杯咖啡短暫幫助腦子維持警醒，得以全神貫注地應付工作或考試。